Livret Anxiété, dépression et insomnie

Dans notre société contemporaine, la santé mentale demeure un tabou. Il est pourtant nécessaire d’en prendre soin, comme de tous les autres aspects de notre santé.

Le livret Ma Vision Santé – Anxiété, dépression et insomnie, explique chacun de ces trois problèmes, leurs causes, leurs conséquences sur la santé, les facteurs de risque qui y sont associés de même que les traitements disponibles. Il contient également des outils de suivi pour vous, pour vous aider à percevoir les effets de votre traitement.

Voici quelques extraits de ce livret :

L’anxiété 
La peur et le stress sont nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Ils alertent le corps humain dans les situations d'urgence afin que celui-ci puisse se défendre. Il est normal de ressentir du stress à un moment ou à un autre. En fait, le stress peut être bénéfique. Il nous permet de nous préparer aux dangers réels et nous motive à agir dans certaines situations.

Quand on parle d'anxiété, on fait référence à un état d'inquiétude causé par l'appréhension et la peur. L'anxiété crée parfois un sentiment d'impuissance et peut empêcher de bien fonctionner au quotidien; elle devient alors néfaste et perturbe les faits anodins de la vie courante.

Les causes de la dépression
On ne connaît pas les causes exactes de la dépression. Plusieurs neurotransmetteurs dans le cerveau, telles la sérotonine, la norépinéphrine et la dopamine, semblent impliqués. Les différents médicaments actuellement utilisés dans le traitement de la dépression modifient la quantité et l'efficacité de ces différents neurotransmetteurs. Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de souffrir d'une dépression.

L'insomnie
Passer une nuit blanche, ça nous arrive à tous un jour ou l'autre. Une personne souffrant d'insomnie aura de la difficulté à s'endormir, à demeurer endormie ou encore n'aura pas un sommeil réparateur. On considère qu'il y a un problème lorsque cette difficulté à dormir se reproduit trois nuits ou plus durant une même semaine, et ce, pendant plus d'un mois.

Ce livret est disponible dans les établissements PROXIM participants. Tant qu’il y en aura.