Éviter les allergènes intérieurs

Conseils généraux

• Au moins une fois par année, faites nettoyer les conduits ou changer les filtres des systèmes centraux de filtration d’air, de chauffage à air chaud ou de climatisation. 
• Si vous utilisez un purificateur d’air portatif, assurez-vous qu’il est muni de filtres à haute efficacité (HEPA). Nettoyez ou changez les filtres régulièrement. 
• Préférez les recouvrements de planchers en bois, céramique ou linoléum et les meubles en cuir véritable ou synthétique, car ils ne retiennent pas les allergènes. Sinon, passez l’aspirateur sur les tapis et les meubles capitonnés au moins une fois par semaine et faites-les nettoyer régulièrement. 
• Passez l’aspirateur dans toute la maison au moins une fois par semaine. 
• Utilisez un aspirateur muni d’un filtre à haute efficacité. Changez le filtre régulièrement. 
• Ne fumez pas et évitez la fumée, y compris celle de vapotage.

Acariens

• Recouvrez les matelas, sommiers et oreillers de housses antiacariens. 
• Lavez les draps, taies d’oreiller et couvertures à l’eau chaude et séchez-les à haute température, au moins une fois par semaine.  
• Préférez les rideaux lavables aux stores et lavez-les régulièrement. 
• Évitez le plus possible les peluches. Sinon, choisissez des peluches lavables en machine.

Moisissures

• Maintenez un taux d’humidité inférieur à 50 % dans la maison. Au besoin, utilisez un déshumidificateur. 
• Activez le ventilateur dans la salle de bain chaque fois que vous prenez une douche ou un bain.
• Nettoyez votre réfrigérateur régulièrement. Ne laissez pas la moisissure s’installer sur des aliments. 
• Nettoyez la salle de bain régulièrement. Portez attention aux fenêtres et aux rideaux de douche. 
• Nettoyez les poubelles et bacs de recyclage régulièrement.

Animaux de compagnie

• Si vous êtes allergiques aux chats, aux chiens ou à tout autre animal de compagnie, il vaut mieux ne pas en avoir à la maison. Si vous en avez un, la meilleure solution pour votre santé est d’essayer de lui trouver une nouvelle famille. 
• Si vous décidez de le garder, assurez-vous de bien suivre les conseils généraux ci-dessus et bloquez-lui l’accès à votre chambre. Évitez de le toucher le plus possible et lavez vos mains immédiatement après tout contact. 
  
  

La mise en place de ces mesures peut améliorer votre qualité de vie. Ne les négligez pas!