Trucs et astuces pour traiter l’acné

Qu’est-ce que l’acné?

L’acné est une maladie de la peau qui apparaît sous plusieurs formes : comédons (points noirs et points blancs), papules, pustules, nodules et kystes. Elle est causée par un excès de sébum, une substance huileuse produite par les glandes sébacées. Le sébum sert à hydrater la peau et à maintenir sa souplesse.

L’acné apparaît surtout sur le visage, le dos, la poitrine et les bras.

Qu’est-ce qui cause l’acné?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à l’apparition de l’acné :

• L’hérédité : Si vos parents ont déjà eu de l’acné, vous avez plus de risque d’en être atteint.
• La puberté : À l’adolescence, le corps produit plus d’hormones sexuelles. Par exemple, la testostérone stimule la production de sébum et la formation de glandes sébacées chez les garçons, ce qui favorise la formation de points noirs et de boutons.
• Les variations hormonales chez les femmes : Chez certaines femmes, les changements hormonaux pendant le cycle menstruel pourraient expliquer l’apparition de boutons la semaine précédant les menstruations. Il est également possible de développer de l’acné lors de la grossesse ou à la ménopause.

• Les émotions fortes (stress, colère) : Lorsque nous sommes angoissés par exemple, notre émotion augmente la sécrétion de cortisol, une hormone qui stimule la production de sébum.
• La transpiration : Une transpiration trop abondante peut aggraver l’acné pour certaines personnes. Par exemple, après avoir fait de l’exercice, le mélange de la transpiration, de l’huile et des bactéries produites par le corps retourneront dans les pores de la peau si elle n’est pas nettoyée, ce qui augmenterait les risques d’obstruction des pores.
• Peau sèche : Une peau sèche est plus facilement irritée et réagit en accroissant sa production de sébum.

La malbouffe cause-t-elle l’acné?

Contrairement aux croyances populaires, aucune étude scientifique n’a démontré de lien entre l’acné et la consommation de chocolat ou d’aliments riches en gras, comme les frites et les croustilles. Il est tout de même recommandé d’avoir une alimentation saine et équilibrée afin d’adopter de saines habitudes de vie et d’être en santé.

Des conseils pour traiter l'acné

En évitant les facteurs déclencheurs et en adoptant les soins quotidiens suivants, vous pourriez avoir un meilleur contrôle de l’acné.

Hygiène de la peau

• Nettoyez votre visage deux fois par jour avec un savon ou un nettoyant doux, non irritant et non parfumé. Évitez de vous laver la peau trop souvent, de frotter trop fort ou d’utiliser un exfoliant, car cela risque d’aggraver l’acné par irritation.
• Appliquez un produit hydratant après le nettoyage au besoin. Privilégiez les lotions si vous avez une peau à tendance grasse, et les crèmes si votre peau est plus sèche.

• Ne manipulez pas vos boutons ou points noirs, car vous risquez d’aggraver les lésions. Petit truc : Calculez le nombre de fois que vous touchez votre visage au cours d’une journée; cet exercice peut vous aider à perdre cette mauvaise habitude!

Hygiène du corps

• Lavez vos cheveux régulièrement, surtout s’ils sont à tendance grasse.
• Attachez vos cheveux afin de dégager votre visage, surtout pour dormir.

Produits cosmétiques

• Évitez de porter du maquillage tous les jours.
• Évitez d’utiliser des produits cosmétiques gras, tels que les caches-cernes, fonds de teint liquides, pommades pour les cheveux, huiles capillaires, fixatifs, etc. Privilégiez les produits avec la mention « sans huile » ou « non comédogène ».
• Démaquillez-vous toujours en fin de journée.
• Si vous utilisez un traitement topique contre l’acné, vous devez nettoyer votre peau avant d’appliquer le traitement. Après l’application du traitement, vous pouvez appliquer une crème ou une lotion hydratante. Le maquillage doit être appliqué en dernier seulement.
• Appliquez de la crème solaire après que votre médication topique contre l’acné soit sèche ou après avoir pris des médicaments oraux contre l’acné, car ils peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil.

Parlez à votre pharmacien pour trouver le meilleur régime si vous prenez de la médication contre l’acné.

Rasage

• Rasez votre barbe dans le sens de la pousse des poils, avec une nouvelle lame chaque fois. Ne repassez pas plus d’une fois au même endroit. Assurez-vous d’hydrater votre peau pour éviter qu’elle ne pèle.